[...] poradzisz. Pozostaje Ci dbanie o to, żeby na nich galarety nie było tylko jędrne ciało. Poza tym figura potrafi się sama zmienić. Ja kiedyś niezależnie od wagi miałam dość szerokie biodra, czyli jakieś 92 cm. I później, bez żadnych ćwiczeń jakoś mi się kształty zmieniły i mam 86. Serio, jeśli biust okaże się dla ciebie rzeczywiście ogromnym [...]
myslisz, ze rozkladu tluszczu? tzn, napewno tak, ale i od koscca, jak komus bozia dala szerokie biodra, to ma piekne wciecie w tali gratis, a jak dala szerokie ziobra ;) i waska dupe, to nie ma zmiluj sie, cudu nie bedzie a co ty tam za ksiazke masz?
[...] dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. 3) TYP MEZOMORFICZNY: Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej [...]
[...] - nie patrzcie po sobie. Jestem specyficzny. Mam za***iście cienkie kości - przede wszystkim biodra. Nadgarstki i biodra mam jak mała panienka. Z drugiej strony mam w miarę szerokie bary (119 cm w stosunku do bioder - 85 cm). I jeszcze jedno... To nie jest tak, że jestem ektomorfikiem. Starczy miesiąc żarcia chińskiego (albo 3 miechy fast foodu) [...]
też mam taki problem z proporcjonalnością. W udzie mam 60 cm, biodra mam szerokie, a klatke i motyle musiałbym mieć naprawdę szerokie żeby to fajnie jakoś wyglądało. Nie wiem czy uda dalej ćwiczyć, ale chyba przestanę. a Ty masz od ud rozszerzenie na boki czy od bioder?
w pasie mam tyle dlatego ze jestem grubokościsty i mam szerokie biodra. a co do pytania elita to mam diete ale wiesz jak z nia jest, pieniedzy nie ma zbytnio zeby dopiąc ja na ostani guzik. ale staram sie jesc dobrze. słuchacie widziałem juz jakis temat włąsnie z tymi srodkami i było tak ze była taka przeplatanka cos w stylu 1tydeizen deka 2 sust [...]
[...] godzinie podjechałam do umówionego zakładu, otworzył mi młody, dobrze zbudowany mężczyzna, przedstawiający się, jako Wojtek. Witając się, zwróciłam uwagę na jego bardzo szerokie dłonie i grube palce. Po chwili pojawił się również Marek zapraszający mnie go środka. Rzeczywiście, była tam sauna oraz stół do masażu. Weszłam do pokoiku będącego [...]
Tytuł: Nocny jeździec Za oknami padał rzęsisty deszcz. Gęste małe krople uderzały niecierpliwie o szyby. Jeszcze musiałam napoić konie. Trudno, zmoknę. Ale jak wrócę to wysuszę włosy i ubranie przed kominkiem. Zarzuciłam chustę na głowę i wyszłam na zewnątrz do studni. Szerokie spódnice w mgnieniu oka przemokły a krawędzie stały się ciężkie od [...]
chlopie staraj sie budowac czysta mase... jak zredukujesz bedziesz wygladal jeszcze gorzej bo kosci Ci wyjda na wierzch... masz ta samo jak ja szerokie biodra i one beda wystawac ponad skosne miesnie brzucha... zupelnie jak u mnie... bedzie Ci sie rysowala talia, a tego chyba nie chemy Ja po redukcji, ktora koncze dzisiaj i daje podsumowanie w [...]
[...] w czym mam problem? przez dlugi okres czasu mialem malo ruchu i duzo siedzialem przed kompem:/ wychodowalem mala oponke. szczegolnie denerwuja mnie boje biodra:/ sa za szerokie:( oprocz tego mam niestety male cycuszki:P i to sprawia mi najwiekszy problem, bo wsytd pokazac sie np. na basenie... jesli chodzi o nogi, to jest dobrze, bo czesto [...]
[...] w czym mam problem? przez dlugi okres czasu mialem malo ruchu i duzo siedzialem przed kompem:/ wychodowalem mala oponke. szczegolnie denerwuja mnie boje biodra:/ sa za szerokie:( oprocz tego mam niestety male cycuszki:P i to sprawia mi najwiekszy problem, bo wsytd pokazac sie np. na basenie... jesli chodzi o nogi, to jest dobrze, bo czesto [...]
Chciałbym sie dowiedziec czy mozna w trakcie treningu na sile prowadzic diete z ujemnym bilansem?? Chodzi mi o to ze mam genetycznie szerokie biodra to raz a dwa ze po masie odlozylo mi sie troche fatu na brzuchu. Taka normalna redukcje planowalem co prawda na kwiecien maj bo z tego co mi wiadomo po sile powinno sie wkoczyc znowu z masa, a mnie [...]
[...] na kolana i wykonujemy wolno ruchy biodrami w przód i tył (tilt) - ręka w gore i pochylamy się lekko w kierunku reki opuszczonej - dłonie kładziemy na barkach, wykonujemy szerokie kręcenie łokciami w przód i tył - rozciąganie głowy na boki i do przodu - kręcenie dłońmi w nadgarstkach - kręcenie biodrami w kolko oraz przód i tyl - kręcenie [...]
[...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]
[...] albo od wypychania nóg do góry w ćwiczeniu brzucha z ABSII np z poziomu A?? Proszę poradź coś, bo nie wiem co mam robić;/ bo jestem chudy a pas mam duży;/i te biodra szerokie się robią...;/ no a przecież jak robiłbym jakieś aoeroby to już w ogóle schudnę i stracę mięśnie, które co do tej pory uzyskałem;/ Help I pytanie odnośnie sytuacji [...]
[...] albo od wypychania nóg do góry w ćwiczeniu brzucha z ABSII np z poziomu A?? Proszę poradź coś, bo nie wiem co mam robić;/ bo jestem chudy a pas mam duży;/i te biodra szerokie się robią...;/ no a przecież jak robiłbym jakieś aoeroby to już w ogóle schudnę i stracę mięśnie, które co do tej pory uzyskałem;/ Help I pytanie odnośnie sytuacji [...]
[...] Łokcie nie powinny wychodzić poza szerokość naszych barków. Możemy skorzystać z pomocy partnera treningowego, który podtrzyma wyprostowane ramiona i nie pozwoli na szerokie trzymanie łokci. Prostując przedramiona wykonujemy wydech powietrza ustami, opuszczając je - wdychamy powietrze nosem. Ćwiczenie może być również wykonywane ze [...]
A tu dzisiaj zrobiłem sobie spaghetti z kurczakiem wedle przepisu z kuchni sfd ;) tylko makaron nie do spaghetti ;p Niestety zdjęcie wyszło beznadziejnej niż beznadziejnie ;p (ale cóż jaskiniowiec jestem i cyfrówki nie mam) ---- No niestety tak to jest jak sie ma biodra szerokie a plecy wąskie ;p
[...] a ja poszukuje kogoś kto pomoże mi zgubić kilka kilogramów i ładnie wyrzezbić sylwetkę.Mam 24 lata moja waga to 61kg,marze o wadze 53kg.Dodam,że mam dosyc masywne uda i szerokie gąbczaste biodra:((Natomiast mały biust,wąską talię chociaż ostatnio nawet sadełko się pojawiło:((Proszę o przykładowy jadłospis i plan treningowy.W domu mam rowerek [...]